Odchudzanie jest prostsze niż mogłoby się wydawać.
Dobór produktów jest niezwykle ważny. Na szczęście istnieją pewne pokarmy, które mogą pomóc w przyśpieszeniu twojego metabolizmu i zwiększyć spalanie tłuszczu, dzięki czemu łatwiej będzie ci zobaczyć wyniki w lustrze.
Kawa – świetnie pobudza metabolizm
Kawa jest środkiem pobudzającym. Może pomóc Ci spalić więcej kalorii, czuć się pełniejszym na dłużej i uzyskać więcej energii. Kofeina w kawie może również tłumić apetyt. Filiżanka kawy przed snem może pomóc Ci lepiej spać ze względu na fakt, że zawiera adenozynę, która jest substancją chemiczną zwiększającą uczucie zmęczenia i powodującą senność.
Kawa może przyspieszyć utratę wagi poprzez zwiększenie metabolizmu i tłumienie apetytu; ludzie, którzy piją co najmniej cztery filiżanek dziennie, mają tendencję do ważenia mniej niż ci, którzy nie piją w ogóle.
Pobudź Twój metabolizm zieloną herbatą
Zielona herbata jest dobrym źródłem antyoksydantów, które mogą pomóc w ochronie organizmu przed wolnymi rodnikami. Wolne rodniki to cząsteczki, które uszkadzają komórki i DNA, co prowadzi do raka i innych chorób. Przeciwutleniacze mogą przechwytywać te szkodliwe cząsteczki, zanim wyrządzą szkodę, pomagając obniżyć ryzyko rozwoju niektórych nowotworów.
Zielona herbata zawiera również katechiny (polifenole), które, jak wykazano, wspomagają utratę wagi poprzez zwiększenie metabolizmu i spalanie tłuszczu. Zielona herbata może być szczególnie pomocna dla osób próbujących schudnąć, ponieważ wykazano, że obniża poziom cholesterolu LDL o 5% – 10%.
Korzeń imbiru dla pobudzenia metabolizmu
Korzeń imbiru może być używany do gotowania, herbaty i zastrzyków. Jest to również suplement, który możesz przyjmować w tabletkach lub kapsułkach.
Istnieje wiele sposobów, w jaki możesz wykorzystać imbir, aby przyspieszyć utratę wagi.
Olej kokosowy również pobudza metabolizm
Olej kokosowy jest źródłem średniołańcuchowych triglicerydów, czyli MCT. Średniołańcuchowe trójglicerydy są łatwo wchłaniane przez organizm i mogą pomóc zwiększyć Twój metabolizm. To sprawia, że jest to dobry wybór dla osób, które chcą schudnąć. Olej kokosowy ma również inne korzyści zdrowotne, w tym zapewnia korzyści dla zdrowia serca.
Więcej artykułów o odchudzaniu znajdziesz w portalu https://aerobics.pl/.